올바른 칫솔질로 입안 건강지키기♡♡♡ > 간호

*칫솔:칫솔모의 크기가 치아(어금니) 두 개반 정도 길이
        곧은 칫솔,중간정도 탄력, 모 끝이 둥근 것
*치약:불소치약, 2/3정도 칫솔에 묻혀.물을 묻히지 않고 사용
*방법:회전법
*보관:머리가 위로가게,칫솔끼리 닿지않기.사용후 충분히 물기를 털어 어느정도 자연건조한 후 케이스나 칫솔보관함에 보관한다.(케이스나 보관함도 자주 청소해주는 것을 잊지 마세요.)
*교환:3개월마다
*시기:매식사 후&자기 전 3분이내
*시간:3분동안
*정기적인 구강검진(6개월1회)

**올바른 칫솔질 방법**
1.나름 순서를 정하신 다음 같은 부위를 10번정도 반복해서  닦으면 놓치는 부분이 없이 깨끗하게 닦을수 있습니다.
2.어금니의 바깥면은 잇몸에서 치아가 난 방향으로 닦는 것이 원칙. 칫솔을 쥔 손목을 돌리며닦는다.
 • 윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로 부위마다 같은 동작으로 닦아 준다.
3.어금니 안쪽면은 잇몸에서 치아가 난 방향으로 손목을 돌리며 닦는다.
4.앞니의 안쪽면은 칫솔을 세워서 안쪽에서 바깥쪽을 향해 훑어준다.
5.어금니의 (음식물을 저작하는 )면은 앞뒤로 움직이며 닦는다.
6.혀를 안쪽에서 바깥으로 쓸어내리며 닦는다.
 •칫솔질이 되지 않는 치아와 치아 사이에는 치실과 치간치솔을 이용하여 닦습니다.
7.양치질후 10번이상 깨끗한 물로 입을 충분히 헹궈 치약성분을 깨끗하게 없애주세요

<치아에 이로운 음식>
멸치.우유,두부,콩,생선.어패류.야채(양파).과일(사과).섬유소 많은 음식
<치아에 해로운 음식>
사탕.초코렛.콜라.사이다.케잌.음주,과자.이에 달라붙는 음식(엿,카라멜).딱딱한 음식.너무 차갑고 뜨거운 음식